Trong tác phẩm này, bậc thầy Đạo giáo Mantak Chia trình bày hệ thống triết lý và thực hành giúp con người thấu hiểu mối liên hệ giữa ngũ hành (Kim – Mộc – Thủy – Hỏa – Thổ) và các trạng thái cảm xúc. Tác giả chỉ ra rằng sự mất cân bằng ngũ hành trong cơ thể và tâm trí sẽ sinh ra giận dữ, sợ hãi, lo âu, buồn bã hay ghen ghét. Thông qua những bài tập thở, thiền định, vận khí và thực hành đạo dưỡng sinh, người đọc được hướng dẫn cách chuyển hóa năng lượng tiêu cực thành sự an lạc, sáng suốt và tình thương. Cuốn sách vừa mang tính triết lý sâu sắc của Đạo giáo, vừa mang tính ứng dụng thực tiễn, giúp mỗi người đạt tới sự hài hòa nội tâm và sức khỏe bền vững.